Sécheresse de la bouche – Guide de survie

Vous allez à une réception et on vous accueille avec des hors d’oeuvres qui semblent délicieux. Tout le monde vous encourage à goûter ces délices, mais vous savez que vous ne pouvez pas. Vous devez d’abord vous rendre au bar de l’autre côté de la salle pour vous procurer un verre d’eau afin d’être en mesure d’avaler la nourriture.

Dans le cadre de votre emploi, vous êtes sur le point de faire une importante présentation devant un groupe de personnes. Vous devriez être nerveux à propos de votre discours, mais la seule chose à laquelle vous pensez est si votre bouche devenait à ce point sèche qu’il vous serait impossible de bouger efficacement la langue durant votre discours.

Ou peut-être est-ce simplement un autre de ces matins où vous vous levez avec une sensation pâteuse sur la langue et sur le palais – un peu de nausée – et vous savez que votre bouche est encore le théâtre d’une infection fongique.

Oui vous pouvez obtenir un soulagement de votre sécheresse buccale

Bien que souvent secondaire à une cause sous-jacente et souvent négligée par les médecins et les dentistes, la bouche sèche peut être l’un des plus grands ennuis de votre maladie chronique. Vous devez, dans la plupart des cas, être votre propre avocat, chercheur et motivateur. Vous constaterez qu’avec un peu d’effort, un engagement, une routine et le soutien d’un spécialiste qui traite et comprend la sécheresse buccale, vous pouvez trouver un certain soulagement.

La première étape consiste souvent à trouver ce spécialiste. Ne soyez pas timide. Demandez à vos médecins, votre dentiste, votre ophtalmologiste, et même vos amis s’ils connaissent quelqu’un dans votre région qui traite des problèmes de sécheresse de la bouche. Souvent, personne ne vous référera à ce spécialiste à moins que vous ne le demandiez spécifiquement. Dès que vous avez trouvé quelqu’un qui comprend ce que vous ressentez et le considère comme une véritable condition médicale, et qui vous fournira des connaissances, des options, des conseils et une oreille attentive, vous serez sur la bonne voie pour trouver un soulagement.

La prochaine étape est de commencer à expérimenter avec les nombreux produits et astuces disponibles jusqu’à ce que vous trouviez:

  1. Ceux qui fonctionnent le mieux pour vous
  2. Ceux que vous pouvez utiliser de façon réaliste comme il se doit
  3. Ceux que vous pouvez utiliser en cas de nécessité quand rien ne semble aider ou quand vous n’avez pas accès à de l’eau.
  4. Ceux qui vous aideront également pour votre santé dentaire.

Alors, quelles sont les options? Pour moi, ça a été un tas d’essais, mais voici ce que j’ai trouvé:

  • Ayez toujours une bouteille d’eau en toute temps avec vous.

    • Il n’y a rien qui peut remplacer l’eau pour vous aider à avaler, parler et pour garder votre bouche hydratée.
  • Avoir en tout temps un spray buccal avec un pH neutralisant contenant du Xylitol est un autre must.

    • Vous remarquerez la différence lorsque vous vous habituerez à la sensation d’avoir une bouche neutralisée. Rappelez-vous, au moment où vous réalisez que vous avez la bouche sèche, vous vous êtes peut-être déjà trop habitué à beaucoup de symptômes. Garder votre bouche hydratée et pH neutre est essentiel pour vos dents et pour maintenir un peu d’humidité dans votre bouche. Il existe de nombreuses marques de sprays sur le marché; cependant, certains sont trop doux et collants pour moi, tandis que d’autres ne semblent pas offrir de soulagement pendant plus d’une minute ou deux. Essayez-les tous si vous le pouvez jusqu’à ce que vous compreniez lequel vous préférez. Il se trouve que j’aime le spray CTX2. (Seulement disponible aux États-Unis.)
  • Xylitol Menthe.

    • J’aime les spray même si il existe beaucoup d’options sur le marché. Il faut simplement s’assurer qu’ils ne sont pas trop forts (ou vous aurez l’étrange sensation qu’ils brûlent votre langue sèche). Les menthes sont le compagnon idéal aux sprays pour la bouche. Ces petits bonbons vous aideront à tenir le coup pendant que vous êtes en route pour une fête et vous aurez le temps de vous procurer de l’eau avant d’être incommodé par votre sécheresse buccale.
  • Moules Invisalign pour dormir.

    • Ce sont de minces appareils caoutchouteux qui couvrent vos dents et l’intérieur de votre bouche. D’après mon expérience, ma bouche sèche faisait coller ma langue sur le palais pendant le sommeil, faisant un bruit de cliquetis agaçant chaque fois qu’elle se relâchait. Mon mari était heureux quand les plateaux Invisalign ont résolu cela. De plus, les plateaux emprisonnent l’humidité et peuvent aider votre bouche à rester moite pendant la nuit. Vous pouvez utiliser les plateaux conjointementavec une pâte reminéralisante (comme MI Paste) pour aider à protéger vos dents.
  • Rince-bouche anti-fongiques pour prévenir ou traiter les infections à levures.

    • Mon spécialiste a travaillé avec une pharmacie locale et une petite capsule remplie d’un mélange de kétoconazole (antifongique) et de clobétasol (stéroïde) a été crée spécalement pour moi, que je peux dissoudre dans l’eau et rincer chaque soir avant le coucher. Cela fait une énorme différence et peu importe à quel point je suis fatigué, je ne saute jamais cette étape. Cependant, si pour une raison quelconque, j’ai une poussée de levure, j’ajoute des comprimés de fluconazole pour aider à contrôler la levure. Parlez à votre médecin des meilleures options pour vous.
  • Massez vos glandes parotides

    • Massez vos glandes parotides à la main ou avec un petit masseur pour les mains (on m’a référé à un masseur Magic Fly) pour stimuler la production de salive. Je ne suis pas sûr de savoir comment cela fonctionne, et pour être honnête, je ne le fais pas assez régulièrement, mais j’essaie.
  • Huile

    • Ça a l’air fou, mais le rinçage à l’huile d’olive aide vraiment, surtout ces jours où rien ne semble briser la sécheresse, ou si la bouche est irritée. Assurez-vous de ne pas le cracher dans votre drain!
  • Salagen (pilocarpine) un médicament cholinergique

    • Salagen (pilocarpine) un médicament cholinergique qui peut stimuler la production salivaire et lacrymale. Tout le monde a suggéré que je l’utilise et que mon corps s’y habitue lentement. Je dois admettre que je ne trouve pas cela utile et je déteste les autres effets secondaires. Mais j’essaie d’être diligent pour lui donner une chance. Si cela fonctionne pour vous, vous êtes chanceux!
  • Un réseau de soutien

    • Bien que nous n’aimions pas nous plaindre tout le temps, laisser vos amis et votre famille savoir que vous avez souffrez de sécheresse buccale peut faire une grande différence. Mon mari s’assure toujours que j’ai de l’eau dans la voiture, lors d’une fête, ou partout où nous allons. Mes amis m’offrent toujours de l’eau ou du Perrier quand je me présente à leurs maisons, ils savent qu’ils ne doivent pas insister quand je refuse poliment de la nourriture.. Avoir le soutien des amis et de la famille est la meilleure médecine qui existe. Ne vous écartez pas de ce traitement. Cela ne signifie pas que vous devez vous plaindre – informez-les et dites-leur ce dont vous avez besoin.
  • Baume à lèvres

    • Si vous êtes comme moi, vous remarquerez que de garder vos lèvres hydratées aident un peu à faciliter l’élocution même quand votre bouche est sèche. Je ne sais pas pourquoi, mais ça fonctionne pour moi.
  • Un humidificateur à vapeur froide

    • Si vous vivez dans un climat froid, un humidificateur est un must absolu. Gardez-en un dans votre chambre, votre bureau et partout où vous passez beaucoup de temps. Si vous avez la bouche sèche, vous pouvez également avoir les yeux secs (une partie du syndrome de Sjögren). Un humidificateur peut être très bénéfique pour cela aussi.
add moisture for your dry eyes

Humidité pour les yeux secs et la bouche sèche

Je sais que tout cela semble accablant. Après tout, la sécheresse de la bouche peut n’être qu’une partie de la maladie chronique globale ou des effets secondaires des médicaments. Ne vous inquiétez pas, une fois que vous faites l’effort d’essayer les choses et de trouver ce qui fonctionne pour vous, vous remarquerez une telle différence que rien de tout cela ne semblera un fardeau – juste un soulagement.

Je vous souhaite beaucoup de sourires, de soulagements et de confort buccal. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul.

 

Source: Connections, Sjögren’s Society of Canada, Volume 11, Issue 1 p.1-5 (Traduction libre de l’anglais)