Fatigue visuelle

Fatigue visuelle et sécheresse oculaire

Quand on passe plusieurs heures devant l’écran de son ordinateur, il est fréquent d’expérimenter ce que l’on appelle la fatigue visuelle ou la fatigue oculaire.

La fatigue oculaire est responsable des symptômes tel que sensation d’inconforts. Afin de mieux comprendre, il faut s’intéresser aux six muscles de la convergences qui sont attachés à l’oeil. Ces muscles permettent de bouger le globe oculaire dans toutes les directions. Comme n’importe quel autre muscle du corps humain, les muscles oculaires peuvent se fatiguer aussi !

Il y a également les muscles ciliaires qui agissent sur le cristallin. Ce dernier est une lentille transparente à l’intérieur de l’oeil qui joue le rôle de focus pour obtenir une vision claire selon que l’on regarde un objet éloigné ou rapproché.

Lors du travail sur écran, tout ces muscles sont très fortement sollicités et finissent par se fatiguer. Cela peut donner lieu à des symptômes tels que vue brouillée, tiraillement, picotement, yeux rouges, yeux secs, yeux irrités, etc ?

Comment remédier à la fatigue visuelle ?

Il est souhaitable de prendre des pauses régulièrement. L’écran ne crée pas de pathologie tel que la myopie ou l’astigmatisme. Il fatigue simplement les yeux et peut amplifier les symptômes de la sécheresse oculaire dû à la chute du taux de clignement des yeux. Assurez-vous de toujours regarder légèrement vers le bas quand vous travaillez sur votre écran! JAMAIS vers le haut… Cela asséchera encore plus vos yeux.

Exercices permettant de soulager les symptômes de la fatigue visuelle.

Ces exercices permettent de soulager les symptômes de la sécheresse oculaire et de stimuler les glandes lacrymales de meibomius.  Lorsque vous prenez des pauses oculaires… profitez-en pour faire ces petits exercices afin de diminuer les symtômes de sécheresse oculaire.