Prenez en charge votre sécheresse oculaire maintenant !

Ce que vous pouvez faire maintenant !

• Prenez rendez-vous avec votre ophtalmologiste. Il existe maintenant des traitements sous prescription qui peuvent grandement vous aider !
• Humidifiez l’intérieur de votre demeure à l’aide d’un humidificateur, surtout pendant la saison du chauffage.
• Faites de l’exercice quotidiennement en privilégiant l’exercice cardio-vasculaire. Ceci permet d’améliorer la micro-circulation du sang dans la région des yeux et des glandes lacrymales.
• Appliquez des compresses chaudes au moins une fois par jour sur vos yeux que vous ayez des symptômes ou non. Massez délicatement vos paupières après une compresse chaude d’au moins 10 min.
• Nettoyez vos paupières matin et soir à l’aide d’un produit spécialement formulé pour cet usage.
• Portez des lunettes de soleil à l’extérieur qui offrent une protection adéquate contre le vent, le soleil et autres irritants.
• Portez un masque la nuit qui permet à vos yeux de récupérer durant votre sommeil et de demeurer hydraté.
• N’abusez pas des larmes artificielles, surtout ceux avec conservateurs. En effet, l’utilisation trop fréquente de larmes artificielles a tendance à nettoyer et éliminer les sécrétions naturelles produites par les glandes de meibomius à la surface de l’oeil, ce qui n’est pas souhaitable.
• Augmentez significativement votre consommation quotidienne d’Oméga 3.
• Réduisez au minimum votre consommation de café ou tout produit contenant de la caféine.
• Ne fumez pas et éloignez vous des endroits où il y a de la fumée de cigarette. La fumée de cigarette est particulièrement incommodante pour les yeux secs.
• Diminuez le temps passé devant votre ordinateur ou téléviseur. Lorsque vous êtes devant l’ordinateur pensez à cligner souvent des yeux et à regarder au loin à toutes les 20 minutes. Prenez de pauses régulièrment !
• Si vous avez une blépharite et que vous avez des pellicules, il peut être bénéfique de vous laver les cheveux avec du shampooing anti-pelliculaire.
• Si vous avez une rosacée au visage, vous souffrez peut-être également de rosacée oculaire, voyez votre dermatologue ou votre ophtalmologiste. Ils pourront vous prescrire des traitements qui vous aideront.