Fumée de cigarette, tabagisme et sécheresse oculaire

Cigarette et sécheresse oculaire

Tout le monde est au courant que fumer est mauvais pour la santé. Fumer peut causer des maladies cardiaques et le cancer, mais saviez-vous que fumer était aussi mauvais pour vos yeux ? La fumée de la cigarette est irritante pour les yeux et peut aggraver la sécheresse de vos yeux secs.

Comment le tabagisme affecte vos yeux ?

La fumée irrite les yeux en libérant des substances chimiques dans les poumons qui entrent dans l’œil à travers la circulation sanguine. Il restreint le flux sanguin vers les yeux et réduit le nombre d’antioxydants. Les antioxydants sont essentiels dans la lutte contre les maladies oculaires. Cesser de fumer est donc bénéfique pour prévenir une aggravation de vos symptômes de sécheresse oculaire en plus de tous les autres bienfaits sur votre santé en général. Pour rappel, la cigarette contient environ 4 000 composés chimiques. La fumée du tabac est donc particulièrement incommodante pour les yeux, imaginez l’effet qu’elle a sur des yeux secs qui n’ont pas un film lacrymal sain.

Sécheresse oculaire ? Une autre raison pour cesser de fumer.

Pour cesser de fumer, il faut franchir plusieurs étapes. On ne doit pas s’engager dans cette démarche sur un simple coup de tête.  Pour réussir, il est préférable d’être bien préparé et d’avoir un plan pour réduire et surmonter les symptômes de sevrage et les envies de fumer.

Cernez les raisons de cesser de fumer

Les envies de fumer durant le sevrage de la nicotine peuvent être difficiles à surmonter. Vous devez alors vous rappeler les avantages d’une vie sans tabac et les inconvénients du tabagisme – il est donc important de les cerner dès le début de votre démarche.

Comprenez votre dépendance

Fumer est une question de dépendance et d’habitude. Il est important que vous vous posiez les bonnes questions: Pourquoi suis-je fumeur ? Quelles sont mes habitudes en lien avec le tabagisme ? Quelle est ma cigarette la plus importante de la journée ? Comment pourrais-je remplacer le plaisir et le réconfort que je tire de la consommation de tabac ? La clairvoyance est un atout majeur pour le succès de votre démarche. Gardez toujours en tête que si vous souffrez de sécheresse oculaire, le simple d’abandonner le tabagisme et d’éviter de s’exposer à la fumée secondaire ne sera que bénéfique pour vos symptômes des yeux secs.

Trouvez les outils qui vous permettront de cesser de fumer

Avant de fixer la date où vous arrêterez de fumer, il faut vous assurer de mettre toutes les chances de votre côté. Vous devez ressentir une forte motivation, tout d’abord, mais vous devez aussi aller chercher des outils qui augmenteront vos chances de succès. L’utilisation d’une aide antitabagique et le recours  au soutien d’un professionnel de la santé sont sans contredit des stratégies gagnantes.

Passez à l’action

Après avoir fixé la date où vous cesserez de fumer, il est temps de passer à l’action. Débarrassez-vous de vos cigarettes, de vos cendriers et de vos briquets et prenez une journée à la fois. Repensez souvent aux raisons qui vous ont poussé à cesser de fumer. La sécheresse oculaire et le confort de vos yeux en fait parti bien sûr mais vous devriez avoir un tas d’autres raisons en tête.

Conseils pour maîtriser vos rages de fumer

• Buvez beaucoup d’eau. L’eau permet aussi de rendre plus liquides les sécrétions des bronches et facilite ainsi le nettoyage des poumons.
• Grignotez des fruits ou des crudités.
• Essayez d’éviter l’alcool, le café et les autres boissons que vous aviez l’habitude de consommer en fumant.
• Si la sensation de tenir une cigarette vous manque, gardez vos mains occupées en jouant avec un crayon, un trombone, une bille, etc.
• Après les repas, au lieu de fumer, brossez-vous les dents ou allez faire une promenade.
• Faites de l’exercice, étirez-vous, bougez.
• Respirez profondément, retenez votre souffle en comptant jusqu’à 5. Répétez l’exercice tant et aussi longtemps que votre envie de fumer persiste.
• Essayez d’éviter les personnes ou les situations qui pourraient vous inciter à fumer, du moins pour quelques temps.
• Trouvez de nouvelles façons de vous faire plaisir, de relaxer et de prendre soin de vous.
• Mettez à profit toutes les ressources qui s’offrent à vous (aides, antitabagiques, groupes d’entraide, counseling professionnel, etc.)
• Si vous êtes motivés et bien préparé, vous pouvez cesser de fumer définitivement.

Sécheresse oculaire et la fumée secondaire de la cigarette

Simple. Si vous avez les yeux secs, tenez-vous loin de la fumée des fumeurs même si vous ne fumez pas vous même. La fumée secondaire est tout aussi irritante que la fumée inhalée par le fumeur. Le tabac irrite l’œil ce qui aggrave à la sécheresse des yeux. Même les non- fumeurs qui sont exposés à la fumée subissent des désagréments.

La fumée secondaire contient:

• monoxyde de carbone – gaz asphyxiant qui réduit l’oxygénation des tissus,
• formaldéhyde – gaz irritant utilisé comme désinfectant et cancérigène reconnu,
• benzène – liquide inflammable, hautement toxique et irritant,
• nicotine – substance produisant un effet d’accoutumance. Également utilisée dans la fabrication d’insecticides.
• ammoniaque – composé utilisé dans la fabrication d’explosifs, fertilisants et solvants à peinture,
• arsenic – agent aux propriétés hautement cancérogènes pour la peau et les poumons,
• acide cyanhydrique – poison violent, extrêmement nocif pour les poumons,
• acétaldéhyde – liquide inflammable toxique et irritant,
• acétonitrile – toxique utilisé pour la fabrication de plastique,
• acide formique – puissant irritant,
• acroléine – liquide irritant, toxique et cancérigène,
• chlorure de méthyle – gaz toxique,
• cyanure d’hydrogène – un poisson mortel !
• méthanol –  alcool toxique,
• oxyde nitreux – qui combiné aux hydrocarbures (et donc la pollution des villes) contribue à la formation du smog,
• proprionaldéhyde – liquide désinfectant,
• pyridine – liquide inflammable insecticide et bactéricide,
• sulfite d’hydrogène – gaz toxique produit par la décomposition .

Lunettes de protection pour protéger vos yeux contre la fumée secondaire

Si vous devez vous retrouver dans un endroit où il y a de la fumée secondaire et que vous souffrez de sécheresse oculaire, le port de lunettes comme ceux que vous trouvez à la Boutique des yeux secs peut grandement vous aider.